co jeszcze

... myślałem że biały to było by nieźle %-) ale nie ma co narzekać myślę że jeszcze 2-3 takie walki, i będzie walczył ze znacznie lepszymi pięściarzami.

[...] będą działać lub nie. Śmieje się czasami gorzko z ćwiczących, którzy podniecają się, że dany styl trenuje ten a ten znany fighter. To może dawać nadzieję, ale nie znaczy to jeszcze automatycznego osiągnięcia takiego samego poziomu. Dlatego też trzeba patrzeć pod kątem sekcji jak piszesz Olo, zwracać uwagę czy sekcja ma jakieś sukcesy sportowe na [...]

co po niektórzy na tym forum to same wredne szuje jak ci się nie podoba to tu nie pisz proste po to ten temat tu napisałem żeby ktoś mi pomógł już ci pisałem nie masz ochoty nie pisz ma ktoś jeszcze jakieś pomysły żeby coś tym zrobić ?

[...] to HCG zacznij podawać w ostatnim tygodniu bicia testa w dawce 2500iu co 3 dni. W tym czasie zaczynasz też podawać tamox/nolvę po 20mg codziennie. Przed ostatnim strzałem hcg trzeba by powtórzyć badania, czyli testosteron bo od jego wyniku będzie zależało czy możesz już dać sermy (clom) czy jednak warto jeszcze pociągnąć hcg. Problem z czytaniem?

[...] tym czasie zaczynasz też podawać tamox/nolvę po 20mg codziennie. Przed ostatnim strzałem hcg trzeba by powtórzyć badania, czyli testosteron bo od jego wyniku będzie zależało czy możesz już dać sermy (clom) czy jednak warto jeszcze pociągnąć hcg. Problem z czytaniem? nie mam problemu ale jak bys przeczytał kilka postow wczesnie byla opcja 500ui ed

gochan wielkie dzieki ! bede wpieprzal ile sie da - czyli mam rozumiec ryz,makaron, kasza itd Mam 18 lat i maturke wiec nie mam za duzo czasu na trening ,ale zrobie co sie da.Na to potrzeba troche czasu ,ale postaram sie bo nie moge na siebie patrzec :) jeszcze raz dzieki wielkie masta faka :)

to zanim sie udam do lekarza i trenera moze jeszcze ze 2 miesiace poplywam na wzmocnienie grzbietuuuuuuuuu-co o tym myslicie

[...] podobno sporo taniej wychodzi ale osobiście nie przeliczałem tego. Czy warto??? A dlaczego nie??? Może pomoże a zaszkodzic napewno nie zaszkodzi. Chociaż zamiast asparginu możesz zjeśc pomidora i kilka kafelków prawdziwej czekolady. No i do tego jeszcze jakieś dobre źródło cynku i wychodzi na to samo (nie pamiętam co jest naprawde bogate w cynk)

mzb, i ew. bcaa, argininę/cytrulinę jesli bedziesz chciał jeszcze dodawać. można z kilku rzeczy działających bardziej prozdrowotnie; co nie oznacza, ze zbednych; jak omega3,lecytyna, żen szeń polecalem także dość często alc ale chyba ostatnio trudniej o niego

a co do gainerów to mam niemile wspomnienia po ok. 9 kg Megabola... toffi jeszcze szło, ale reszta to

myslalem jeszcze o weglach na noc tylko nie wiem czy warto mi statowac w tym kierunku jestem tylem czlowieka o wolnej przemianie materii i szybko sie zalewam co wy na to warto sprobowac?

Przeczytaj jeszcze raz co napisałem. Musisz ułożyć odpowiednią dietę dopasowaną pod ciebie z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie musisz jeśc dużo, zjedz częściej ale musisz dostarczyć odpowiednią ilość składników odzywczych. A gainery tego nie załatwią.

To zależy od tego jakie masz cele aktualnie. Jeśli chcesz jeszcze dociąć co nieco to możesz spokojnie na tym małym deficycie trenować i starać się dołożyć nadal obciążenie w podstawowych bojach, natomiast jak nie chcesz już docinać bardziej to daj lekki plus kaloryczny i buduj masę mięśniową bo w sumie okres ku temu jest odpowiedni. A to, że [...]

no dzięki chłopaki, widze że moosze sie jeszcze nad tym poważnie zastanowić, nie ma co szaleć z mietkiem a potem po kątach sie chować bo do ludzi z taką mordą nie wyjde jak mnie wy***ie syfami heh. OK dzieki for all!! SOG -duchowy jak narazie

Dzięki za pomoc postaram się jeszcze pozmieniać tą dietę i dodać warzywa. Treningi ręcznej mam dopiero za miesiąc więc na razie ta dieta może być lżejsza a dopiero za miesiąc pomyślimy co pododawać:)

sorki ze sie wtrącam ale temat podobny. koncze cykl mety 20mged zostało mi8 tabsow do tego enan250 e7d 3 tydzien juz biore i chce ciagnac jeszcze 7 tyg. od kilku dni(ok tygodnia)jak dotkne sutków to mnie dziwnie bola, ale nie mam zadnych guzków.czy to objawy ginekomasti ???(dziwne ze czasamio wogóle nie czuje bólu a w niektóre dni bola jak h..) [...]

a zreszta niech sie wypowiedza ci co wiedzaq moze ktos jeszcze oprocz Liftera probowal sie nia odblokowac? ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

[...] ( stojaki powinny być wysunięte do przodu o 30cm + profil gdzie wkłada się stojaki powinien być wyższy 30-40cm , tak żeby profil miał 60cm a stojaki można było regulować jeszcze 30cm w góre.I do tego przyspawana nakrętka + pokrętło , ponieważ stojaki się bujają . ;X Dokładnie to wszystko wymierzę i mam zamiar wysłać to do firmy żeby wszystko [...]

I jeszcze mma pytanie co do samych serii. Załóżmy (hipotetycznie) mam trening taki: 3 x 10 pomki 3 x 10 brzuszki 3 x 10 przysiady to robię 3 serie, ale to robie tak, że: 1 seria: 10 pompek 10 brzuchów 10 przysiadów, odpoczynek 2 min 2 seria to samo 10 pompek odpoczynek 10 pompek odpoczynek 10 pompek i to samo brzuszki i tak kolejno? Zmieniony [...]

[...] chcesz miec professs, musisz mieć tez ci jakiś czas zwiększane obiązenia. Ciągle takie same hantle nie wystarczą. Poszukaj w dziale trening domatora, na pewno znajdziesz jeszcze jakies cwiczenia do wykonania w domu. Co do samych serii o ktore pytasz, to najpierw robisz 3 serie pompek, potem 3 serie brzuszkow, a potem 3 serie np przysiadów. [...]